দিশারী ডেস্ক।। ২৮ আগস্ট, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ।।

পানির অপর নাম জীবন। আর তা কিয়দংশে সঠিকও বটে। একাধিক স্বাস্থ্যসমস্যা মোকাবেলায় পানি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে এমন সাধারণ পানিকেই আরো উপকারী বানানো যায় এর সঙ্গে কিছু উপকরণ মিশিয়ে। আর সেজন্যই হয়তো ডিটক্স ওয়াটারের ব্যবহার বেড়েছে নতুন প্রজন্মের মধ্যে। আমাদের রান্নাঘরে পাওয়া যায়, এমন বিভিন্ন উপাদান সাধারণ পানির সঙ্গে মিশিয়ে এর পুষ্টিগুণ আরো বাড়িয়ে তোলা যেতে পারে।

পানির ঔষধি গুণ বৃদ্ধির ৯ উপায়

লেবু পানি : লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট থাকে। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ত্বক উজ্জ্বল রাখে এবং শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া এই পানীয় ক্লান্তি দূর করে এবং বার্ধক্যের গতি কমায়।

পুদিনা পানি : পুদিনা হজমে সাহায্য করে, মানসিক চাপ কমায় এবং শরীরকে সতেজ রাখে। এর অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল গুণ ত্বক পরিষ্কার রাখতেও সাহায্য করে।

আদা পানি : আদার মধ্যে জিঞ্জেরল নামের উপাদান রয়েছে, যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।এটি অন্ত্রের সমস্যা দূর করে, শরীরের ফোলা ভাব কমায়, পেট ফাঁপার সমস্যা দূর করে এবং ডায়াবেটিস ও ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসেও ভূমিকা পালন করে।

শসার পানি : শসা দেহকে ভালোভাবে হাইড্রেট করে, টক্সিন দূর করে, ত্বক সুন্দর রাখে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে।

মধুপানি : মধু হজমশক্তি বাড়ায়, শরীরকে চাঙ্গা করে, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং জীবাণুর সঙ্গে মোকাবেলা করে। এটি ভালো ঘুমেরও সহায়ক।

হলুদ-পানি : হলুদে থাকা কারকিউমিন প্রদাহ কমায়, লিভার পরিষ্কার রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এটি মস্তিষ্ক ও হার্টের জন্যও উপকারী।

মৌরি পানি : মৌরির পানি হজমের গোলযোগ দূর করে, শরীরের হরমোনের ভারসাম্য রাখে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং বার্ধক্যের গতি কিছুটা হলেও ধীর করে।

ডাবের পানি : ডাবের পানিতে প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইট থাকে, যা শরীরকে দ্রুত আর্দ্র করে। এটি হৃদ্‌যন্ত্র ও কিডনিকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।

তুলসীপাতার পানি : তুলসীপাতার অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল, অ্যান্টি-ভাইরাল ও অ্যান্টি-ফাঙ্গাল গুণ শরীরকে নানা সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, সর্দি-কাশি প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং মানসিক প্রশান্তি আনে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক গ্লাস তুলসীপাতা ভেজানো পানি পান করলে স্বাস্থ্য মজবুত হয়।

দৈনন্দিন জীবনে এই উপাদানগুলো মিশিয়ে সহজেই সাধারণ পানিকে আরো উপকারী করে তোলা যায়। তবে কারো যদি বিশেষ কোনো স্বাস্থ্যসমস্যা বা অ্যালার্জি থাকে, তবে পানিতে মেশানোর আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত।